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自己备考托福可以按照以下步骤进行：
自我评估：首先需要对自身的英文基础有一个清晰的了解，找出自己的强项和弱项，以便有针对性地进行复习。
制定备考计划：根据自我评估的结果，制定一个适合自己的备考计划，包括每天的学习时间、学习内容、复习进度等。
背单词：托福考试需要掌握一定量的词汇，因此需要花时间背单词，可以选择一本适合自己的单词书，安排好背单词的节奏。
听力备考：托福考试中的听力部分很重要，可以通过听听力材料、记笔记、多练习等方式进行备考，逐渐提高听力水平。
阅读备考：托福考试中的阅读部分也需要掌握一定的阅读技巧和理解能力，可以通过做阅读理解练习来提高阅读水平。
口语备考：托福考试中的口语部分需要掌握日常口语表达和辩论能力，可以通过模仿、练习、录音等方式进行备考。
写作备考：托福考试中的写作部分需要掌握基本的写作技巧和表达方式，可以通过做写作练习、模仿优秀范文等方式进行备考。
总之，备考托福需要坚持不懈地学习和练习，不断调整自己的备考计划和策略，相信自己的能力和潜力，努力争取好的成绩。
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