西班牙留学生面临的压力

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1，语言障碍

导致留学生压力山大的最常见原因之一便是语言障碍。即使是语言水平较高的同学，在刚刚抵达西班牙时都难免面临语言问题。因为西班牙当地人用的日常语言与我们在课本上学习的知识并不是百分百相同，尤其是遇到一些俚语，方言，口头禅的时候，经常会跟不上别人讲话的速度，导致无法顺利沟通交流，使人难免产生挫败感。其次，由于西班牙教授讲课的语速非常快，中间还穿插着各种专业术语，开学头几个星期完全听不懂课的人大有人在。

2，学业繁重

西班牙虽然是个假期较多的国家，但是学校质量高，学业绝不轻松。遇到认真的教授时，写作业到凌晨三四点是常有的事，第二天还要爬起来和同组的同学演练presentación的内容。更残酷的是考试，西班牙的考试一般满分为10分，5分算及格，低于5分需要补考，而一旦低于4分，便直接取消补考资格，需要第二年交学费重修。西班牙学校的挂科率并不低，几乎每一科都有需要重修的同学，而重修是一件非常耗时耗力又耗钱的事，加重了留学生的压力。

3，文化障碍

刚刚抵达一个与国内完全不同的国家，文化障碍是不可避免的。与国内学生的沉着内敛不同，西班牙人较为热情奔放，说话办事倾向于直截了当，一开始较难适应他们为人处事的方式。另外西班牙吃饭的时间很晚，晚餐通常要九点十点才吃，如果舍友是西班牙人，他们晚餐后还喜欢去酒吧喝酒蹦迪，作息时间比较不一样。

4，来自家庭，同学的压力

望子成龙，望女成凤的父母把孩子辛辛苦苦送出国，是希望他们能取得好成绩，学到更多的知识。虽然西班牙学校的学费相比其他国家较低，但加上衣食住行也是一笔不小的开销，许多同学会担心自己是否对得起爸妈的付出。除了来自家庭的压力，身边的同学也是压力源之一。看到其他人付出比自己少的时间和精力却能取得比自己好的成绩，尤其是西班牙同学有天生的语言优势，学习起来轻松很多，自己难免会心里不平衡，加重了心理负担。

5，对未来的困惑

留学生经常会面临迷茫的困境。毕业了是回国还是留在西班牙？是继续多读一个研究生还是回去早点开始工作？由于深处国外，与国内信息不对等，想要回国找工作的同学还会错过很多国内招聘的机会。学业的压力已经十分繁重，还需要为未来的事情担忧不已。

其实对于以上这些压力，几乎每个留学生都无法避免，面对问题的最好办法不是逃避它，而是直视它，想办法解决。适当的压力会激发人的潜力，使我们更快的成长；但是压力一定要有限度，如果发现自己已经处于一个亚健康的状态，一定要主动寻求帮助，不要一个人硬撑。

下面提供给大家一些简单有效的缓解压力的办法，希望能对在西班牙留学的你有所帮助：

1，哭

哭泣不是懦弱的表现，而是排遣情绪的最佳办法之一。觉得压力无法排解，哭出来心里会好受许多。

2，倾诉

在烦心，无助的时候，可以找朋友和家人述说。把事情憋在自己心里只会越来越苦闷，空闲的时候给朋友打个电话，哪怕只是闲聊，只是抱怨几句，也会使心情舒畅。

3，阅读，运动，听音乐

找点能让身心愉悦的事情做吧。可以是读书，听音乐，或者去楼下跑跑步，接触一下大自然，放空一下自己，将烦恼都抛在脑后。

4，善待他人

帮助别人能使自己快乐。在付出中收获愉悦，也是缓解压力的好办法。多去帮助他人，给予这个世界最大的善意，在给予中收获快乐。

5，学习心理学知识

读一些有关心理学的书籍，哪怕是看一些鸡汤类的文章，总会遇见一些句段使人豁然开朗。

最后，送给大家一段最近很火的话：

纽约时间比加州时间早三个小时，

New York is 3 hours ahead of California,

但加州时间并没有变慢。

but it does not make California slow.

有人22岁就毕业了，

Someone graduated at the age of 22,

但等了五年才找到好的工作！

but waited 5 years before securing a good job!

有人25岁就当上CEO，

Someone became a CEO at 25,

却在50岁去世。

and died at 50.

也有人迟到50岁才当上CEO，

While another became a CEO at 50,

然后活到90岁。

and lived to 90 years.

有人依然单身，

Someone is still single,

同时也有人已婚。

while someone else got married.

奥巴马55岁就退休，

Obama retires at 55,

川普70岁才开始当总统。

but Trump starts at 70.

世上每个人本来就有自己的发展时区。

Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone.

身边有些人看似走在你前面，

People around you might seem to go ahead of you,

也有人看似走在你后面。

some might seem to be behind you.

但其实每个人在自己的时区有自己的步程。

But everyone is running their own RACE, in their own TIME.

不用嫉妒或嘲笑他们。

Don’t envy them or mock them.

他们都在自己的时区里，你也是！

They are in their TIME ZONE, and you are in yours!

生命就是等待正确的行动时机。

Life is about waiting for the right moment to act.

所以，放轻松。

So, RELAX.

你没有落后。

You’re not LATE.

你没有领先。

You’re not EARLY.

在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。

You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE Destiny set up for you.

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